피망1 [잠깐 상식] 피망 - 비타민 C 피망은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 피부 건강에 많은 도움을 줍니다. 오늘은 피망의 다양한 효능과 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 피망이 우리의 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 일상에서 어떻게 간편하게 섭취할 수 있는 방법을 소개할 예정입니다. 피망의 건강 효능 피망은 다양한 색깔과 맛으로 우리 식탁에서 인기 있는 채소입니다. 특히, 비타민 C가 많아 감기 예방에 효과적이며, 항산화 작용으로 인해 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 피망 한 개에는 약 140mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 하루 권장량의 두 배 이상을 섭취할 수 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 피망은 식이섬유가 풍부해 소화를 돕.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
